Forum www.letsbecreative.fora.pl Strona Główna
 FAQ   Szukaj   Użytkownicy   Grupy    Galerie   Rejestracja   Profil   Zaloguj się, by sprawdzić wiadomości   Zaloguj 

Bezsenność

 
Napisz nowy temat   Odpowiedz do tematu    Forum www.letsbecreative.fora.pl Strona Główna -> Zdrowie i uroda
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor Wiadomość
Enjoy
Innovator
Innovator


Dołączył: 07 Mar 2013
Posty: 1984
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5

PostWysłany: Wto 21:20, 04 Lut 2014    Temat postu: Bezsenność

Ktoś z Was ma z tym problem? Jak sobie z tym radzicie?

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Urania
Visionary
Visionary


Dołączył: 24 Lut 2013
Posty: 645
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 3 razy
Ostrzeżeń: 0/5

PostWysłany: Śro 23:25, 05 Lut 2014    Temat postu:

Ja mam. Mam wrażenie, że mój organizm jest ukierunkowany na nocny tryb życia. Choćbym nie wiem jak bardzo się starała zmienić tryb dobowy, do południa zawsze jestem przymulona, po południu odżywam, by wieczorem zwiększyć aktywność (głównie umysłową, ale zdarza się, że często wieczorem chce mi się gdzieś szwendać). Wreszcie idę z przymusu spać po północy i przewracam się z boku na bok mniej więcej do trzeciej, by znowu rano wstać niewyspaną. Czytałam gdzieś kiedyś, że ma na to wpływ zwiększone wydzielanie jakiegoś hormonu czy tam innego związku (którego nazwy już nie pamiętam) w organizmie człowieka.
To jest strasznie uciążliwe, bo wszelkie plany i rozkłady są ustawione pod rannych ptaszków, tak więc do szkoły idzie się rano, do pracy przeważnie tak samo, ogólnie wszelakie instytucje są dostępne tylko w dzień. Co za tym idzie, komunikacja masowa jest dostosowana przede wszystkim na dzień, o nocne autobusy ciężko. Zdaję sobie sprawę, że dzienny tryb życia jest poniekąd uwarunkowany genetycznie u ludzi, ponadto jest bardziej energooszczędny, ale... to po prostu nie dla mnie. I niestety muszę to znosić, choć na studiach plan dnia potrafi być bardziej rozlazły i np. piszemy jakiś egzamin o 16 :D Gdy skończę studia, chciałabym mieć pracę, w której mogłabym sama sobie ustawiać plan dnia, lub chociaż by się nie zaczynała tak wcześnie, ale to tylko pobożne życzenie.
Jak sobie z tym radzę? Średnio. Ale staram się przesuwać ważne prace na wieczór, po południu często sobie ucinam drzemkę (30 minut, gdy nie mam czasu, półtora godziny, gdy mam go więcej lub jestem naprawdę padnięta) a potem siedzę do pierwszej, drugiej w nocy. Choć i te drzemki nie zawsze mi wychodzą, bo po południu już staję się powoli nadpobudliwa i zazwyczaj to jest przewracanie się z boku na bok przez pół godziny i bezskuteczna próba myślenia o niczym.


Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Natalie
Creative Master
Creative Master


Dołączył: 02 Wrz 2013
Posty: 3175
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5

PostWysłany: Pon 22:42, 17 Lut 2014    Temat postu:

Może i tryb dzienny jest jakoś uwarunkowany genetycznie, ale istnieje też podział na, jak to czytałam ostatnio w jakimś artykule, "skowronki" i "sowy". No i na przykład Urania jest sową. Ja też. Choćby nie wiem co, ciężko mi się rano wstaje. Wolę dłużej pospać i iść wieczorem spać około 24, a czasem nawet później. Wtedy czuję się dobrze aczkolwek na bezsenność nie choruję. Zauważyłam, mam tylko czasem problemy z zaśnięciem i gorzej się wysypiam w okresie pełni księżyca.

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
fst
Visionary
Visionary


Dołączył: 05 Wrz 2014
Posty: 586
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5

PostWysłany: Pon 20:01, 03 Lis 2014    Temat postu:

Ostatnio coraz bardziej bezsennośc daje mi się we znaki, potrafię nie spać 2-3 dni, by tego czwartego przespać się ledwie cztery godziny maksymalnie. Zazwyczaj zasypiam koło 3-4, a budzę się już o 6/7, sama z siebie. Rozstroiło mi to przeokromnie mój organizm, na nic nie mam siły i ciężko mi się skupić na czymkolwiek.
Piję melisę, biorę jakieś tabletki nasenne, ale to nic nie daje, a jeszcze tylko bardziej rozregulowywuje organizm. Będe musiała się chyba wybrać po raz kolejny do lekarza z tym.


Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Urania
Visionary
Visionary


Dołączył: 24 Lut 2013
Posty: 645
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 3 razy
Ostrzeżeń: 0/5

PostWysłany: Wto 17:59, 23 Cze 2015    Temat postu:

Mam ostatnio dość dziwny plan dnia. Rano wstaję i albo idę na uczelnię (jeśli mam coś do zdania), albo siedzę w akademiku. O 14 już jestem śpiąca, więc się kładę na jakieś 4 godziny. Potem siedzę do trzeciej w nocy i w tym czasie uczę się lub opieprzam. O dziwo dobrze to działa, tylko obiadu mi się nie chce robić.

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Enjoy
Innovator
Innovator


Dołączył: 07 Mar 2013
Posty: 1984
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5

PostWysłany: Pon 18:52, 23 Sty 2017    Temat postu:

Zdarzają się dni, że mimo zmęczenia nie mogę zasnąć, ale nie nazwałabym tego bezsennością. Przeważnie jest to spowodowane jakimś stresem, albo tym że danego dnia za dużo się działo. I też dużo łatwiej jest mi nie spać do 2-3 w nocy i pospać do południa, niż kłaść się 21 i wstawać o 5. Ale jak mus to mus i zawsze wstanę bez żadnych 5 minutek.

Natalie napisał:
. Zauważyłam, mam tylko czasem problemy z zaśnięciem i gorzej się wysypiam w okresie pełni księżyca.

O, coś w tym jest, mam podobnie.


Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
wanderlust
Creative Master
Creative Master


Dołączył: 01 Mar 2013
Posty: 5952
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 2 razy
Ostrzeżeń: 0/5

PostWysłany: Wto 12:01, 24 Sty 2017    Temat postu:

Rzadko kiedy mam problem z zaśnięciem, najczęściej jest tak, kiedy się czegoś wyjątkowo boję, albo czymś bardzo martwię. Wtedy najczęściej wymieniam sobie po 20 słów na każdą literę, czym zajmuję myśli i w miarę szybko udaje mi się zasnąć.

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
fst
Visionary
Visionary


Dołączył: 05 Wrz 2014
Posty: 586
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5

PostWysłany: Pon 16:41, 30 Sty 2017    Temat postu:

fst napisał:
Ostatnio coraz bardziej bezsennośc daje mi się we znaki, potrafię nie spać 2-3 dni, by tego czwartego przespać się ledwie cztery godziny maksymalnie. Zazwyczaj zasypiam koło 3-4, a budzę się już o 6/7, sama z siebie. Rozstroiło mi to przeokromnie mój organizm, na nic nie mam siły i ciężko mi się skupić na czymkolwiek.
Piję melisę, biorę jakieś tabletki nasenne, ale to nic nie daje, a jeszcze tylko bardziej rozregulowywuje organizm. Będe musiała się chyba wybrać po raz kolejny do lekarza z tym.


Już od dłuższego czasu nie mam w ogóle problemów z bezsennością.


Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
verloren
Very Creative
Very Creative


Dołączył: 28 Gru 2014
Posty: 2058
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5

PostWysłany: Nie 15:10, 12 Lut 2017    Temat postu:

Jeśłi nie zmęczę się fizycznie to zawsze mam problem z zaśnięciem, albo budzę się milion razy. W tym roku już to trochę opanowałam i jak nie mogę zasnąć to po prostu zaczynam ćwiczyć, ale jeszcze przed szkołą sportową miałąm z tym straszny problem. Podobno to przez nmoje migreny i coś tam w płacie czołowym, neurolog mi to tłumaczył i wypisywał różne lekarstwa, ale moja metoda z ćwiczeniam jest różwnie skuteczna.

Post został pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez verloren dnia Nie 15:12, 12 Lut 2017, w całości zmieniany 1 raz
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Wyświetl posty z ostatnich:   
Napisz nowy temat   Odpowiedz do tematu    Forum www.letsbecreative.fora.pl Strona Główna -> Zdrowie i uroda Wszystkie czasy w strefie CET (Europa)
Strona 1 z 1

 
Skocz do:  
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach


fora.pl - załóż własne forum dyskusyjne za darmo
Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group

Theme xand created by spleen & Emule.
Regulamin