Forum www.letsbecreative.fora.pl Strona Główna
 FAQ   Szukaj   Użytkownicy   Grupy    Galerie   Rejestracja   Profil   Zaloguj się, by sprawdzić wiadomości   Zaloguj 

Diety i ćwiczenia
Idź do strony 1, 2  Następny
 
Napisz nowy temat   Odpowiedz do tematu    Forum www.letsbecreative.fora.pl Strona Główna -> Zdrowie i uroda
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor Wiadomość
olga
Creative Master
Creative Master


Dołączył: 17 Kwi 2013
Posty: 3631
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 2 razy
Ostrzeżeń: 0/5

PostWysłany: Sob 21:22, 02 Lis 2013    Temat postu: Diety i ćwiczenia

Stosujecie jakieś diety, ćwiczycie? Albo stosowałyście, chcecie zacząć?

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Margerytka
Ingenious
Ingenious


Dołączył: 02 Mar 2013
Posty: 331
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5

PostWysłany: Nie 19:49, 03 Lis 2013    Temat postu:

Ćwiczę codziennie wieczorem; brzuszki, nożyce, rowerki itp. oraz rozciąganie.

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Uliczka
Innovator
Innovator


Dołączył: 19 Lut 2013
Posty: 1944
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 5 razy
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: sie biorą dzieci?

PostWysłany: Nie 12:35, 23 Lut 2014    Temat postu:

Od wtorku codziennie wieczorem ćwiczę na orbitreku, takie fajne coś przypominające rowerek stacjonarny, ale nie ma siedzonka :) raz uda mi się wytrwać godzinę, raz 45 minut, a jak kompletnie nie mam siły, to przynajmniej pół godziny. Konieczna jest muzyka, bez niej nie potrafię złapać rytmu i czas za bardzo się dłuży.
Planuję wprowadzić też jakieś zmiany w odżywianiu, powoli zaczynam. Ale skupię się na tym bardziej wtedy, kiedy juz wyrobię sobie regularność w ćwiczeniach :) Cóż, do lata jeszcze 4 miesiące!


Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
ruda
Creative Soul
Creative Soul


Dołączył: 05 Kwi 2013
Posty: 992
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5

PostWysłany: Nie 13:29, 23 Lut 2014    Temat postu:

Od grudnia trzy razy w tygodniu biegałam, choć obecnie dopada mnie "kryzys środka" i moja motywacja słabnie.

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Natalie
Creative Master
Creative Master


Dołączył: 02 Wrz 2013
Posty: 3175
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5

PostWysłany: Sob 12:09, 19 Kwi 2014    Temat postu:

Ćwiczę prawie od czterech miesięcy. Nie dla odchudzenia się, ale dla zdrowia, kondycji i wyrobienia mięśni. Mam w pobliżu las, biegam po kilka kilometrów, oprócz tego skakanka w domu i różne inne ćwiczenia, pożyczyłam też od brata ciężarki. Póki co motywacji mi nie brakuje, po prostu mi się to strasznie podoba, zawsze lubiłam sport.

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
ruda
Creative Soul
Creative Soul


Dołączył: 05 Kwi 2013
Posty: 992
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5

PostWysłany: Sob 15:34, 19 Kwi 2014    Temat postu:

Oprócz ćwiczeń i basenu zaczęłam dietę 5:2.

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Poison
Original
Original


Dołączył: 17 Lut 2013
Posty: 1217
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 2 razy
Ostrzeżeń: 0/5

PostWysłany: Nie 16:14, 20 Kwi 2014    Temat postu:

Miałam robić ABS od kwietnia... Robiłam coś tam z Mel B w marcu, ale przerwałam i już nie wróciłam. :( Nie mam w czym rzeźbić, nie mam motywacji, jakoś zawsze odechciewa mi się ćwiczeń po paru dniach.

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
ruda
Creative Soul
Creative Soul


Dołączył: 05 Kwi 2013
Posty: 992
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5

PostWysłany: Pon 23:01, 01 Gru 2014    Temat postu:

Już trzeci tydzień ciągnę z Chodakowską, ciekawe ile teraz potrwa mój zapał :)

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
fst
Visionary
Visionary


Dołączył: 05 Wrz 2014
Posty: 586
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5

PostWysłany: Wto 20:46, 02 Gru 2014    Temat postu:

Diety nie stosuję żadnej, przynajmniej jakoś nie planuję etc, staram się jeść w miarę zdrowo i to w sumie tyle. A co do ćwiczeń - miałam zaczynać od miliarda poniedziałków, ale jakoś nigdy nie mogłam.

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
adelia
Forum Expert
Forum Expert


Dołączył: 03 Mar 2013
Posty: 2863
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 1 raz
Ostrzeżeń: 0/5

PostWysłany: Sob 23:01, 06 Gru 2014    Temat postu:

Korzystam teraz ze swojej autorskiej diety, która jest redukująca, dodatkowo, oczywiście ćwiczę, bo bez tego, to nie ma w ogóle gadania. Oprócz jakichś diet oczyszczających, to nigdy żadnej nie stosowałam. ;)

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Natalie
Creative Master
Creative Master


Dołączył: 02 Wrz 2013
Posty: 3175
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5

PostWysłany: Nie 16:29, 07 Gru 2014    Temat postu:

Moją dietą jest obecnie stres, życie w ciągłej niepewności i napięciu i brak apetytu. A ćwiczę od prawie roku, teraz pomaga mi się to chociaż na chwilę uspokoić.

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Poison
Original
Original


Dołączył: 17 Lut 2013
Posty: 1217
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 2 razy
Ostrzeżeń: 0/5

PostWysłany: Nie 16:50, 07 Gru 2014    Temat postu:

Chyba sobie ustalę jakiś plan ćwiczeń... Lepiej robić mniej, ale regularnie niż tak jak dotychczas, porzucać całość po kilku seriach "bo mi się nie chciało", "bo zapomniałam", "bo źle się czułam"...

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
SALT THE WOUND!
Visionary
Visionary


Dołączył: 23 Lut 2013
Posty: 520
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 1 raz
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: R'lyeh

PostWysłany: Wto 21:39, 05 Maj 2015    Temat postu:

[Źródło: brat mamy skończył AWF.]
1. NIE ZABIERAJCIE SIĘ ZA ĆWICZENIA BEZ ODPOWIEDNIEJ DIETY. Organizm będzie pakował tłuszcz z żarcia tam, gdzie jest spalany, więc po odstawieniu ćwiczeń posypie się wam sylwetka.
2. Dieta ma być sposobem życia, a nie doraźnym środkiem na schudnięcie. Drastyczne a zdrowe diety (np. wegetarianizm), które na początku są szokiem dla ciała, długofalowo przynoszą korzyści zdrowotne. Drastyczne a krótkotrwałe diety przyczyniają się tylko do rozregulowania organizmu.
3. [link widoczny dla zalogowanych] odchudzaj się młodo, będziesz gruba później.
4. Tylko diety oparte na rodzaju spożywanych posiłków mają sens. Głodówki, niejedzenie po 18 (zawsze się zastanawiam, czy ktoś naprawdę tak robi?), diety niskokaloryczne przyczyniają się jedynie do spektakularnego jojo.
5. Małe posiłki w regularnych odstępach są kluczem do utrzymania zdrowej sylwetki.

Muszę się go podpytać o dietę na siłownię.

***

Więc od roku bez miesiąca praktykuję restrykcyjną dietę bezglutenową. Nie mam celiakii, mam alergię na pszenicę, nie konsultowałam swojej decyzji z żadnym lekarzem. Zdecydowanie występuje u mnie efekt "czuję się lepiej", bo chociażby przestała mi się paprać skóra; zżarcie czegoś glutenowego (nie odmawiam tortom na urodzinach i weselach, dwa razy gwoli eksperymentu uległam Subwayowi) za każdym razem kończy się bólem brzucha, czasami wymiotami, ogólnie letkim zgonem. Zamierzam pójść do alergologa i ustalić dietę mniej niebezpieczną, a bardziej odpowiadającą moim potrzebom. W cztery miesiące i przy zerowym wysiłku schudłam 18kg, obecnie waga wynosi -22kg w stosunku do stanu z początku zabawy, utrzymanie jej nie jest problemem i nie wymaga wyrzeczeń.
Nie ćwiczę nic, nawet głupich przysiadów. Mam plan odłożony na jak się już wyprowadzę do Warszawy zapisać się na siłownię. Albo coś innego...


Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
adelia
Forum Expert
Forum Expert


Dołączył: 03 Mar 2013
Posty: 2863
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 1 raz
Ostrzeżeń: 0/5

PostWysłany: Czw 18:11, 15 Gru 2016    Temat postu:

Chodzę na siłowni 3-5 razy w tygodniu. Do tego nie stosuję żadnej diety, a jem regularnie posiłki i staram się, żeby były zróżnicowane i zbilansowane składniki odżywcze, co raczej nie zawsze mi się udaje :D No i też stosuję suplementację ;)

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
verloren
Very Creative
Very Creative


Dołączył: 28 Gru 2014
Posty: 2058
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5

PostWysłany: Czw 10:36, 18 Maj 2017    Temat postu:

Znowu planuje zaczac cwiczyc, bo sporo niechcianego tluszczu mi przybylo. Diety raczej stosowac nie bede mimo, ze to przez jej brak powstal 'problem', bo lubie jesc niezdrowo. Teraz mam zdecydowanie zbyt depresyjny czas zeby rezygnowac z tego co tak uwielbiam (czekady love). Co do cwiczen to mam juz troche opracowany plan wiec na dniach zaczynam. Z dieta moze pyknie pozniej.

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Wyświetl posty z ostatnich:   
Napisz nowy temat   Odpowiedz do tematu    Forum www.letsbecreative.fora.pl Strona Główna -> Zdrowie i uroda Wszystkie czasy w strefie CET (Europa)
Idź do strony 1, 2  Następny
Strona 1 z 2

 
Skocz do:  
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach


fora.pl - załóż własne forum dyskusyjne za darmo
Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group

Theme xand created by spleen & Emule.
Regulamin